サンフラワースポーツクラブ
8月23日
 こんばんは、音楽鑑賞が趣味の

大倉です。

ある会員の方からCDをお借りしました。

アーティストは、

ロス・トレス・ディアマンテスという

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メキシコの3人組、ギターを持って3人歌う歌は

なんだか、ゆったりとしていて、声もソフトで癒されます。

CDを貸してくれた方はこのラテン音楽をカラオケで歌う

そうです・・・すごい!!!


さて、サンフラワーでは効率良く脂肪を落とすための運動

として、筋トレ+有酸素運動の両方を紹介しています。

では、どちらを先に行なうのが良いのでしょうか?

ということで、お勧めしているのは、

先に筋トレをしてから、歩行などの有酸素運動を行なう方法

です!!

なぜなら、筋トレを先に頑張ることで、成長ホルモンが分泌

され、脂肪が分解されてエネルギーとして使われやすい状態に

なるからです

逆だとそうはならない・・・・

順番にも意味があるんですね。

筋トレと有酸素運動、両方される方は

ぜひともこの順番で!(笑)

最後の画像は、ある方に教えていただいた

カスピ海ヨーグルト!


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無事に完成しました、ありがとうございました!

では、また来週~
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美しいフォームですね!
こんにちは。


まだまだ暑いですね。


藤村です。


まだまだ夏ですが、


サンフラワースポーツクラブでは


フリーウエイトコーナーが


広がり、好評を得ております。


フリーウエイトには


筋トレ3 - コピー


スミスマシン


続いて


筋トレ8 - コピー

EZバー




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ダンベル(1㎏~35㎏)があります。


男性の筋肉隆々の方が多いスペースですが、


この数ケ月は、


女性の方の利用も増えてきています。


そんな中、


美しいフォームの為


ひと際、輝いていた女性がトレーニングしていました。


そのフォームの主は、


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スタッフの倉岡さんでございます。


なかなかあの黒いおもりはできませんよ。


さすがです。


定期的にトレーニングをされていますが、


ボウリングのフォームの安定に


筋トレがもの凄く役にたっているそうです。


倉岡さん曰く、


「筋トレする前と全然違う」だそうです。


今回は、


男性顔負けのおもりを


美しいフォームで行う女性を紹介いたしました。


それでは、また来週!!

8月16日
 こんにちは、大倉です!

お盆期間中はトレーニングはお休みで

のんびりしており、

居酒屋、焼肉とまさかの2日連続外食!!

焼肉はいいですねー

確実にタンパク質(しかも部位によっては低脂肪で)

摂れるし、野菜も摂れる!安心して食べられます(笑)

さて、サンフラワースポーツクラブは明日17日から営業再開で、

レイアウトがわずかに変わっています!

フリーウェイトコーナーが少しだけ広くなっております(笑)

最近、フリーウェイとされる方多いようですので少しだけ・・・

私は明日からトレーニング再開です!

では、皆さんまた来週~




私のお盆休み
こんにちは


倉岡です




私は、スポーツクラブとボウリング場の


掛け持ち勤務をしているのですが、


ボウリング場の勤務もたまたま休みでして、


明日までお盆休みをいただいています




私のお盆休みは、弟の家族が帰省して


いたので、香川のNEWレオマワールドへ


まず行ってきました


真夏の遊園地・・・イヤダー


とブツブツ言いながら(笑)


子ども達には暑さなんて関係ないみたい


子どもの頃大好きだった絶叫系・・・


大人になって乗るとすごく怖いです


一人でギャーギャー言って・・・


冷めた目で見られました



でも、久々に『一鶴』へ行って、骨付鳥を


食べたので、最後は満足


(かなりの行列で待ちましたが・・・)
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また、映画も見に行きました


お盆休みにイオン・・・すごい人でした


観た映画は


『君の膵臓をたべたい』です
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涙もろい私はもちろん、涙ポロポロの


連続で、すごい泣き顔になりました


本当にラストは、この映画のタイトルに


涙しました




昨日はボウリング(^∇^)ノ~●iii


私は、ボウリング歴が22年くらいになるん


ですが、約20年指導してくれているプロ


(師匠)がいて、昨日は久々に何時間も


投げて、悪いところを修正してもらって


いました


今まで出来なかったタイミングが


出来るようになったりと、収穫ある


練習になりました


同じ投げ方が繰り返し出来るよう、


忘れないうちに、また練習します





そして、今日は


福山の花火大会


1万発以上の花火が上がるし、


音楽に合わせて花火が上がったりと、


迫力満点なので毎年行っています


天候が心配ですが、すごい人混みを


覚悟して行ってきます





社員の方々は交代で営業に向けての


調整・整備をして下さっています


ありがとうございます


藤村サブマネージャーのブログの写真


にも少し写っていますが、


トレーニングジムの配置換えが


どうなっているのか楽しみに


出勤しようと思います





長くなりましたが、私のお盆休み…でした


来週はまた、ストレッチポールの続きを
調整中
こんにちは。


16日までは休館日となっております。


17日からの通常営業に向けて


各場所の調整が続いております。


まずは、


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プールです。


水を全て抜いて、清掃をし、水を張ってます。


まだ、水は完全に貯まっていないので、


現在、水を張っています。


次は、


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この先の場所(男女ロッカー付近)を


調整中です。


そして


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トレーニングジム。


ここも調整中です。


あと2日で調整を完了し、


17日から営業再開いたします。


もうしばらくお待ちください。


藤村でした。