FC2ブログ
サンフラワースポーツクラブ
休館日4日間
おはようございます。


藤村です。


あれ?今日も更新?


そう思われる方も多いかもしれませんが、


本日もブログ更新しますよ!


昨日、


夜バイパスを通って実家にいくことが


ありましたが、


普段25分はかかるところ、


15分くらいで到着しました。


高速道路は混んでいたみたいですし、


いやー連休ですね。


サンフラワーも休館日に突入しました。


本日から4日間です。


では様子はこちら・・・


IMG_20180812_081447_20180812081556.jpg

全館休館日です。


そして、


IMG_20180812_081348_20180812081605.jpg


薄暗いです。


8月16日から


通常営業です!


よろしくお願いします。


スポンサーサイト
明日から夏期休館日です。
こんにちは!



本日もサンフラワーは元気に営業しております!

祝日営業時間となりますので、

9:00 ~ 20:00 で営業しております。




また、水抜き清掃中のため、

プールのご利用ができませんので

ご注意ください<(_ _)>



そして明日、12日(日)~15日(水)まで

夏期休館日となります。



16日(木)から通常営業となりますので

宜しくお願い致します。
お盆
こんにちは横本です。



少し涼しくなりましたね!



今日も4時半から子どもの体育教室があるので



子供と楽しくやってきます!



皆さんお盆休みはどこに行くか決めましたか?



自分はまだ決めてません



どこに行けばいいのか分かりません(笑)



行くとしたら友達と県外行くかもです。



色々ネットで調べていつも行くのですが



いいところが見つかりません( ノД`)



誰か教えてくださ~~い(*≧∪≦)



そして最近トレーニングをサボりすぎて



ヤバイです。



あっお盆にトレーニングしよ!



決まりました(笑)



絶対しないですよねWW



でも人間空中ウォ-ク完成させないといけませんからね!



頑張ります!



それでは戻って子供の体育教室の準備してきます!



それではまた来週







8月8日
 こんにちは、大倉です。

明日はお休みで、トレーニング日。

腰、背中、腕のトレーニングで

動きとしては「引く動作」の日になります。

私の好きなトレーニングです!

頑張ります!!



さて、ランニングマシンですが、

歩いたり、走ったりの有酸素運動で、

その効果は、主に心臓、肺、血管の機能を高めて

余裕ある体力を維持する、「心肺持久力の維持向上」

だったり、余ったカロリーをエネルギーとして消費

する「体脂肪の少ない身体づくり」だったりします。

ランニングマシンには、脈拍を測定するハンドルが

ついていますので、脈拍をチェックしながら歩く

こともできますが、そのハンドルを持って歩く

のと、持たないで歩くのでは、どのように違うので

しょうか?

ハンドルを持って歩くと身体が固定されますから、

安全に歩行運動を行うことができたり、手放しだと

歩けない早い速度で歩くことができるかもしれません。

でも、身体を固定している分、バランスを保つ必要がない

ので、バランス感覚を使用しない歩行運動になり、

バランス感覚のトレーニング効果が少ない運動になって

しまうという違いがあります。

腕をしっかり振って歩けば、上半身の筋肉で肩、背中、腕

などの筋肉を動かしているのでわずかですが、消費エネルギー

が多くなります。

いずれも、一長一短でどちらが良いとはいえないようですね。

でも日常生活では、何かにつかまって歩くということはあまり

ないと思いますので、やはりハンドルを持たずバランス感覚

も使って、歩く。慣れてきたら、ペースを上げて素早く歩く

ことで、年齢とともに使用頻度が少なくなり、落ちやすい

「速筋繊維」も使い、筋肉維持や敏捷性の維持にも

効果があるようです。

もちろん、無理は禁物!

無理のないよう、慣らしながら歩行運動にも変化をつけて

みてはいかがでしょうか?

では、また来週~
脱げない靴下
こんにちは。


暑い日が続いています。


本日は38度の気温になる予報でした。


結果どうだったのかな?少し気になります。


気になる年頃の、藤村です。


本日もよろしくお願いましす。


先週、子どもが夏休みで家におり、


プールの特練も終わったことから、


始まりました。


『藤村家早朝特訓』が。


暑すぎる正午頃を避けて


朝8時半から約3時間、


私、長男、二男の3人でソフトボールの特訓です。


休憩入れながら、


打つ・とる・投げるを行ないます。


それを4日ほどすると、、、


肌が真っ黒になります。


先週は「コーチやけてるね」


「海行ったの?」


と何人もの方から言われました。


サンフラワーではそんな言葉でしたが、


プライベート側では、、、


「暑いでしょう。靴下脱いでくださいね」


「遠くから見ると靴下履いてるのか思いました」


的な事を複数人の方から言われました。


そうです。


題名の『脱げない靴下』は


日焼けがすごくて、


靴下跡がくっきりの為、


いろんな人からいじられたってことです(笑)


皆さまにもお見せしようと思ったのですが、


写真があまりに汚らしい感じなので、


写真を載せるのはやめました(笑)


ただ、


見事な5本指靴下がありますので、


興味がある方は声をかけて下さい。


お待ちしています。