サンフラワースポーツクラブ
夏も終わり

こんばんは





アニメを見ながら

半泣きです







来週は9月というのに

また気温が真夏に逆戻り



動けばすぐに汗がでます



汗をかくと

冷たい飲み物が欲しくなりますが

胃腸のために

なるべく常温で

水分補給するように

しています





さて

タイトルの通り

夏も終わりに近づいておりますが

みなさんは

夏の思い出できましたか



ぜひ

教えてくださいね






さて最後に

先日みつけた

虹の画像です




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場所は倉敷駅です

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アイス

こんばんは





暑さに負けて

コンビニで

アイスを買ってしまいました



色々なコンビニで

似たようなアイスを

食べ比べしましたが

ロー◯ンで売っている物が

1番好みでした



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ひっくり返して

カロリーを見てみると・・・







さ、

300キロカロリー



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こりゃ大変です





腹筋して

走って

消費したいと思います









サンフラワーの

ウォーキングマシンや

エアロバイクの

画面を見ると

食べ物の表示が出ます



画面に出た食べ物を消費すると

また次の食べ物が表示されます



次は何が表示されるのかを

楽しみに

運動するのもいいですね



新しい食べ物が表示されたら

ぜひ報告してくださいね





よしきよ



七夕

こんばんは





今日は七夕ですね



でも

あいにく天気はくもりのため

天の川は見えそうにありません



みなさんは

笹の葉に

願い事を飾りましたか



サンフラワーの笹の葉は

願い事でいっぱいでしたね







話は変わりますが・・・



ジメジメした梅雨の時期に

気をつけたいのが

食中毒です



肉や卵が原因となる

食中毒を引き起こす細菌は

室温約20度で活発に増殖し始めます



そして

湿気が多い時期は

細菌による食中毒が増えるのです



食中毒の予防の1つとして

衛生的な手洗いを紹介します




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ご家庭でも

サンフラワーで食事をとる前にも

行ってみてくださいね






よしきよ


6月も終わり

こんばんは





今日で6月が終わります

6月が終わるということは・・・



2017年も折り返し





みなさんは

今年の目標は実行中ですか



私はと言いますと・・・



軽めですが

なんとかランニングを続けております



スイカがとってもおいしかったと

聞いたので

来年は

すいか・ながいもマラソンに

出たいなと思ってます





まだ

今年もあと半分ありますので

目標がまだ決まっていない方は

ぜひみつけてみてください



毎日 朝ごはんを食べる

最低でも週に1度は体を動かす

寝る前にストレッチする



などなど

簡単なことでも良いと思います





2017年後半も

楽しんでいきましょう





よしきよ






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猫背

こんばんは



梅雨らしく

天気予報は雨が続いております





先日テレビで

猫背の特集をしていました



多少の自覚はありましたが

猫背チェックで

5個中2個が当てはまって

しまいました





ブログを見ている

みなさんは

猫背になっていませんか



猫背の解消に

いつでも どこでもできる

簡単なストレッチも

紹介されていました



それは

①両手を体の後ろで組む

②胸を張りながら

両手を斜め下へさげる



ポイントは

背中でギューっと

レモンをしぼるように意識します



呼吸は止めないように

20秒〜30秒キープします



痛みを感じる場合は

手をさげすぎないように

してくださいね





猫背が気になるかたは

ぜひやってみてくださいね




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