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サンフラワースポーツクラブ
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身長

こんばんは



雨が降ったので

少し肌寒く感じますね



湿気が多いと

くせ毛の私は

髪の毛でわかります






話は変わりまして・・・



今日

健康診断で

身長を計りました



3月に

インボディの測定前にも

測ったのですが・・・





なぜか

0.5cmほど

伸びていました



ビックリだけど

少しうれしい





何かしたかなと

考えてみたのですが・・・





最近

寝る前にストレッチをする


姿勢に気をつけける

(猫背なので


16番にぶらさがる


おへそをひっこめる



などしていることが

多いです





直接は身長に関係なく

たまたまかもしれませんが

体のゆがみを

少しでも改善したくて

行っているので

気になった方は

やってみてくださいね



ただし

ムリは禁物ですよ







最後にお知らせ



今月の休館日は

5月15日(火)です







よしきよ


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夏も終わり

こんばんは





アニメを見ながら

半泣きです







来週は9月というのに

また気温が真夏に逆戻り



動けばすぐに汗がでます



汗をかくと

冷たい飲み物が欲しくなりますが

胃腸のために

なるべく常温で

水分補給するように

しています





さて

タイトルの通り

夏も終わりに近づいておりますが

みなさんは

夏の思い出できましたか



ぜひ

教えてくださいね






さて最後に

先日みつけた

虹の画像です




20170826230952090.png




場所は倉敷駅です

アイス

こんばんは





暑さに負けて

コンビニで

アイスを買ってしまいました



色々なコンビニで

似たようなアイスを

食べ比べしましたが

ロー◯ンで売っている物が

1番好みでした



20170810215531324.png





ひっくり返して

カロリーを見てみると・・・







さ、

300キロカロリー



20170810215533ef1.png





こりゃ大変です





腹筋して

走って

消費したいと思います









サンフラワーの

ウォーキングマシンや

エアロバイクの

画面を見ると

食べ物の表示が出ます



画面に出た食べ物を消費すると

また次の食べ物が表示されます



次は何が表示されるのかを

楽しみに

運動するのもいいですね



新しい食べ物が表示されたら

ぜひ報告してくださいね





よしきよ



七夕

こんばんは





今日は七夕ですね



でも

あいにく天気はくもりのため

天の川は見えそうにありません



みなさんは

笹の葉に

願い事を飾りましたか



サンフラワーの笹の葉は

願い事でいっぱいでしたね







話は変わりますが・・・



ジメジメした梅雨の時期に

気をつけたいのが

食中毒です



肉や卵が原因となる

食中毒を引き起こす細菌は

室温約20度で活発に増殖し始めます



そして

湿気が多い時期は

細菌による食中毒が増えるのです



食中毒の予防の1つとして

衛生的な手洗いを紹介します




20170708074129378.png




ご家庭でも

サンフラワーで食事をとる前にも

行ってみてくださいね






よしきよ


6月も終わり

こんばんは





今日で6月が終わります

6月が終わるということは・・・



2017年も折り返し





みなさんは

今年の目標は実行中ですか



私はと言いますと・・・



軽めですが

なんとかランニングを続けております



スイカがとってもおいしかったと

聞いたので

来年は

すいか・ながいもマラソンに

出たいなと思ってます





まだ

今年もあと半分ありますので

目標がまだ決まっていない方は

ぜひみつけてみてください



毎日 朝ごはんを食べる

最低でも週に1度は体を動かす

寝る前にストレッチする



などなど

簡単なことでも良いと思います





2017年後半も

楽しんでいきましょう





よしきよ






20170630222706832.png


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