サンフラワースポーツクラブ
楽しい筋トレでストレス発散
 皆さん、こんにちは
ここ三週間ほど、土曜日は雨か、くもりですね。
スッキリしない天気ですが、いつも笑顔で皆さんを
迎えたいと思います。

 

 ところで私の好きな言葉で「一期一会」
というのありますが・・・・・

「この一瞬を大切に思い、今できる最高のおもてなしをしよう」
という意味での茶道に由来する言葉だそうですね

そんな気持ちでいつもレッスンや接客ができたらいいなぁと思ってます!!



そろそろ本題ですが・・・明日からスタジオプログラムの
”サウンドオブマッスル”が新しくなります。
音楽に合わせて楽しく大勢で筋トレを行なうクラスで
引き締め・筋力アップ・ストレス発散にとても効果がありますよ!!
3ヶ月間同じ音楽で同じ動きを行なうので、これから
はじめられる方にもオススメです!!
今回は私の好きな曲もたくさん入っています
一緒に楽しく筋トレしませんか
  ”一期一会”の気持ちで頑張ります
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☆生レバ☆
皆さん、こんにちは
サンフラワーは今日も元気に営業中ですよ!!

サンフラワーにはトレーニングルームにいくつものTVがありますが夕方の時間は皆さん運動をしながら
ニュースをご覧になってる方がほとんどです☆

その中で会員さんたちの話題になっていたのが

『生レバ!!』


そう!今月いっぱいで焼肉屋さんはもちろん、飲食店から消えてしまうらしいのです

飲食店は違反をすれば罰金などにもなるらしく、各TV局は『さらば!生レバー』とおもしろおかしく
VTRにしていました

会員さんの中にもお好きな方は多いようでなくなる前に食べておこう!と意気込んでおられました(笑)

が、しかし!!!


そういった駆け込みの方が非常に多く今から食べることはなかなか難しいみたいなんです・・・まあこれは東京の
話なんですが・・・
岡山や倉敷はどうなんでしょうか・・・


サンフラワーの会員さんの中にも食べたい!!と言われる方が何人かおられますし、もちろん私も人生で最後になるかもしれないので食べておきたいです(笑)

と、いうことはここ倉敷でも生レバ争奪戦があと2日繰り広げられるかもしれません!!(笑)


もしもあと2日の間に食べることが出来なくて、どうしても食べたい方は韓国へ!!(笑)
ニュースでは韓国の焼肉屋さんには豊富に生レバがあると報じていましたよ!!

それでは~  スタッフ:三宅 亜紀
マラソン大会
皆さん、こんにちは
今日のお天気はビミョーですね・・・

さて今日は今週末の私の予定について書きたいと思います!!(笑)
7月1日(日)に鳥取県大栄町で『すいかマラソン大会』が行なわれます。

サンフラワーの会員さんはランニング愛好家の方が多いので私も誘っていただき今回で5回目の参加になります

この『すいかマラソン』の他にも、主に毎年2月の『吉備路マラソン』、10月の『蒜山マラソン』にサンフラワーの会員さんが大勢参加されています☆(蒜山には毎年サンフラワーからバスを運行)

マラソンを趣味とされている方は日々のランニングやウォーキング、膝や腰を故障させない体力作りをここサンフラワーで行なっているため、70代の方でも平気で10㌔マラソンはもちろん、ハーフマラソンやフルマラソンにも参加しておられます

続けるコツは親しい方々と話しながら楽しく笑顔でムリをしないことらしいです

マラソンはタイムや順位も気になるかもしれませんが、走り終えた後の達成感や爽快感がクセになる気がします(笑)
私も初めてハーフマラソンを走り終えた時は
『私でも21㌔走れた!!!!』という喜びと達成感でいっぱいでした

誰でも気軽に始められるスポーツだと思いますので興味のある方はぜひぜひ私たちスタッフにご相談ください☆
元陸上部の藤村コーチもいますし、マラソンが少しずつ楽しくなってきているスタッフ三宅と楽しくランニングしましょう♪
仲間がいればこわくない!!って感じで楽しみましょう!!(笑)

ランニングはダイエット効果ももちろんありますし、走っている間は自分を見つめ直す時間にもなります☆
例えば私は昨日ランニングしている時に『なんでこの前、弟にあんなひどいこと言ってしまったんだろ~』とか
『今週めっちゃ無駄遣いしてしもたわ~、気をつけよ』とか(笑)

普段生活してる時には気が付かない気持ちに気付くことが出来る気がします


まあ、ココだけの話、私がマラソンを始めたきっかけはある会員さんに
『走り終わった後、スイカ食べ放題だし、上位に入ればスイカの大玉1玉くれるよ!』って言葉につられて参加したら
ハマりました!(笑)単純・・・・・


今年もたらふく大好きなスイカを食べてきます!!(笑)
皆さん、きっかけはなんであれいろんな趣味をサンフラワーで見つけませんか!?
サンフラワーには楽しいことがたくさんありますよ!!


                               スタッフ:三宅亜紀

はじめてクロール・背泳ぎ30
みなさん こんにちは


今日はプールでのレッスンを紹介いたします

水曜日 13:30~14:00
『はじめてクロール・背泳ぎ30』

このクラスは、はじめての方でも参加できるクラスで、顔つけやバタ足の
練習などをしています。
キック練習のあとには、腕をまわしたり呼吸の練習をしたりしています。

最終的には、クロールや背泳ぎで25M泳げることを目標としています


「この歳になって泳げるようになるのかな・・・」

と思われた方はおられませんか!!?

会員さんの中には、
50代・60代になって顔つけからはじめた 
という方や
昔はプールがなかったから川でしか泳いでなかったよ
という方もたくさんおられます。

みなさんも夏に向けてプールデビューしてみませんか
サンフラワーでは、優しい・ベテラン・イケメン(?)スタッフがあなたの
プールデビューをサポートいたします

はじめてみようかなと思われた方は、フロントもしくはスタッフに
おたずねください


サンフラワー1Fショップでは、水着やキャップ、ゴーグルの販売も行なっております。



※お知らせ
 7月23日(月)~8月31日(金)の期間中はスイミング短期水泳教室のため
 13:00~14:00の間のプールレッスンが休講となります。
 ご迷惑をおかけしますが、ご協力よろしくお願いいたします。
エアロビクスを上手に踊るには
サンフラワーフィットネスクラブには月曜日から日曜日まで
様々なレッスンがあります。

多くの方にご参加いただいているのですが、
その中でも特にエアロビクスのことに今回は触れてみたいと思います。

エアロビクスとは音楽に合わせながら、インストラクターの指導により
参加者全員で踊るというものです。

時間は30分のもの、45分のもの、60分のものと3種類あります。

レベルは簡単なものから難しくてきついものまで4段階になっています。


このエアロビクスには

上手に踊る(上手に踊っているようにみえる)

ポイントがあるのです。


この内容は

エアロビクスファン必見ですよ


まず大切なのは

音楽にきちんと合わせるということです。

インストラクター用語で音どりというのですが、
正確な動作をしていたとしても、
早く動いてしまう、遅く動いてしまうということは
音に合ってないということになります。


早く動いてしまう方には、慣れた方に多くみられ、
遅く動いてしまう方は、はじめられて間もない方が多く見られます。

インストラクターは音どりはしっかり練習しているので
正確なリズムで動いています。

なので、エアロビクスをするときには
インストラクターと全く同じタイミングで動くように心掛けてみて下さい。


とても上手に踊れているように見えますよ



ではでは、今回はこのあたりで終了します。
まだまだ上手に踊るポイントはありますので
またの機会に紹介します。
プールレッスン
みなさん こんばんは

今日は、洗濯物がよく乾く1日だったんではないでしょうか

明日からはまた梅雨らしい天気に戻りそうですね


6月24日(日)のフィットネス ブログにありました
スタッフプロフィール の 好きな言葉 なんですが、
私が書いた好きな言葉は
   ・
   ・
   ・
   ・
   ・
見てからのお楽しみ

ぜひ実際に来て見てくださいね

きっと今みなさんが「これかな?」「あれかな?」と思い描いている言葉とは
また違った『言葉』が書いてありますよ


さて、そんな私は今日、プールでのレッスンを担当しました
本日は
14:15~ 美泳!! 背泳ぎ30
14:45~ 華麗!! バタフライ30



このレッスンは1ヶ月ごとに種目を変えて練習しておりますので、
来週は
14:15~ 美泳!! クロール30
14:45~ 華麗!! 平泳ぎ30
となりますので、7月も楽しく練習していきましょう

このレッスンは初心者の方から参加できますので、みなさまのご参加を
お待ちしております
スタッフプロフィール
サンフラワーフィットネスクラブの中では数十人のスタッフが指導しています。

このスタッフを大きくわけると、4つに分類にすることができます。

①トレーニングジムの指導員
②プールの指導員
③スタジオの指導員
④トレーニングジム・プール・スタジオを全部する指導員


それぞれがそれぞれの専門分野の指導をおこない営業時間全体の
サービス(指導)を可能にしています。


さて

この数十人いるスタッフの紹介のために
2階トレーニングジムスペースに全員の

スタッフプロフィールというものがあります。

名前・顔写真・趣味・好きなたべものなどなど
プロフィールの中にはあります。

その中に好きな言葉という欄があります。

これが非常によく分類されているのです。

まず、上の方に書いた
①トレーニングジムスタッフ②スイミングスタッフ④全てする人は


四字熟語や格言のようなかための文章が目立ちます。

一方③スタジオインストラクターは
硬い文章がほとんどなく
多いのが

ありがとうとか

なんとかなる

などのホワッとした表現が目につきました。

プロフィール眺めてみるだけでその指導員の性格も
考え方もわかってくるかもしれません。
さらに同じ内容を見比べても発見があって楽しいですよ。


サンフラワーフィットネスクラブをご利用の際は
運動とともにスタッフプロフィールの方もご覧下さい
ストレッチとアロマの効果
 皆さん、こんにちは  今日は、梅雨らしい
どんよりとした日ですが、このような日は、


 アロマをたきながら全身をストレッチすると
ココロもカラだもスッキリさわやかになりますよ!!

アロマの香りが鼻に入ると,嗅細胞を刺激して
直接、大脳辺縁系と言うところに伝わります。

そして自律神経を安定させたり、リラックス効果が得られます。
全身の血行をよくするストレッチとの相性バツグンです!!
 スタジオでの”アロマストレッチ”は

オススメプログラムの一つです。
昨日新しいアロマオイルを購入しましたので、早速、今日のレッスン
で使用しました。

   好評でした!!   良かったぁ

  香りは・・・・ラベンダーがベースですが少しレモンがブレンド
されています   リラックスしますよ!!

私は、よく自宅でもアロマをたきながら好きな音楽をかけて

リラックスしたりしてます 


 サンフラワーのストレッチは、曜日によって担当スタッフが
代わるのでいろんなストレッチが体感できますよ!!

気軽に受けてくださいね

 お待ちしています!!

       (本日の担当は田村智子でした)





☆七夕☆
皆さん、こんにちわ
今日は久々に晴れましたね!!今日も雨って聞いてたのでこんなに気持ちよく晴れて
とってもうれしいです


さて、今日はサンフラワーフロント前に七夕用の笹がお目見えしましたよ!!
スイミングスクールに通う子供たちは毎年いろんなお願い事を書いてくれます☆

例えば・・・『かわいくなれますように』とか、『もっとクロールが上手くなりますように』とか
ホントにいろいろ書いてるんですがその中でも結構多いのが・・・


『お金持ちになれますように

とか

『社長になれますように


ですね

みんなビックな夢を持っています!
今年はどんなお願いを書いてくれるのか今からとっても楽しみです!!

スクールに通う子供たちはもちろん、大人の会員様も願い事をぜひ短冊に書いてみてくださいね!!


私も毎年ちゃっかり子供たちにまぎれて書いています(笑)
今年は何を書こうかなぁ~



スタッフ吉清さんから聞いたところ、ここ最近の七夕はすっきりしないお天気だったみたいなので今年の七夕は今日のように気持ちよく晴れてほしいなぁ☆

と、思う今日のブログ担当は昨日に引き続き・・・三宅亜紀でした☆


それでは~


7月からのNEWレッスン!!
皆さん、こんにちわ☆☆☆

今日は朝から雨が降り続けていますがいかがお過ごしですか!?私は朝、家を出てすぐの階段で滑って転びました(笑)スネを強打し、だんだん紫色になってきております(笑)


さて、今日は皆さんに7月からのレッスンについて書こうと思います!!

あと10日もすれば7月ですね!夏本番です!!
そこでスタッフおすすめのレッスンが登場するんです!


し・か・も!!夏季限定!!!(7月・8月・9月)



それは・・・高木インストラクターのアクアビクス40!

いわずと知れた高木コーチの大人気アクアが7月~9月の夜に受けれます!!
これはビックニュース!!(笑)

ちなみに高木コーチのアクアは毎週水曜日10:30~行なわれていて大好評です!


膝、腰に不安のある方!シェイプアップしたい方!気分をリフレッシュさせたい方!・・・
などなど
多くの会員の方に受けていただきたいレッスンです☆


◎毎週火曜日21:15~ アクアビクス40
                                      
何度も言うようですが夏季限定レッスンになります!(7月~9月)

初回は7月3日(火)から最終回は9月25日(火)となります☆
どうぞよろしくお願いします!!

以上、サンフラワー☆イチオシレッスンのご紹介でした~!!

私とはまた明日!!


今日の担当は三宅 亜紀でした☆


気分転換
こんにちは


昨日の台風の雨があがり、雲の間からうっすらと太陽の日差しが照りだしたころ、
ふと南の空を見上げると、キレイな虹がでていました

この虹を見たという方もおられるかと思います・・・


普段、建物の中にいるとなかなか外の景色を見ることは少ないと思いますが、疲れたときの気分転換に
空を見上げるのもいいと思います

私は外の景色や空を見るのが好きなので、たまたま空を見上げたときに、虹がでていたり
流れ星を見ることもあります


仕事や家事などの日常生活の中でどうしてもなにかしらのストレスを感じることはあると思いますが、
そういったときの気分転換に、運動して汗を流すのもいいと思います

ランニングマシンで走るのもよし、スタジオでエアロビクスをするのもよし、あとはサウナで汗を
かくのもいいですね

サンフラワーには広いプールもあるもで、プールで無心になってプカ~ンと浮かぶだけでも
気分転換になると思います


自分にあったものをみつけると、体への負担も少なくなると思います・・・


自分にあったものがわからないという方は、ぜひスタッフにご相談ください


スタッフの笑顔があなたの気分転換になるかもしれません
台風4号接近中!!
現在台風4号が発生し本州に接近してきています。


午後6時過ぎから雨風が強くなるのではとの報道がでています。


屋内のサンフラワーフィットネスクラブではいつものトレーニング風景が
現在のところ見られます。


ですが、


今回のような台風そして大雪そしてクリスマスイブの夜のような時は


フィットネスクラブ内の雰囲気がかわります。


利用者が通常よりも少なくなるのです


特に女性の利用者が少なくなるように感じます。


いつもよりもゆったり利用できるためそういう意味ではよいのですが、
屋内はよいにしても行き帰り、その他先ほどの時間の時に移動を
しないといけない方はくれぐれもお気をつけての移動をお願いします。
そして無理なご移動はご注意下さい。


不思議なことがおこるものですね
どの会社どの組織にも大なり小なり会議・ミーティング・話し合いというものがありますよね。

先日、サンフラワーフィットネスクラブでも主要スタッフによるミーティングが行なわれました。


このミーティングに関連して不思議なことがおこるものだなあというちょっとした出来事がありました。


いつも1回のミーティングの間に様々な内容がでてくるのですが、
今回のミーティングの中でも様々な内容の議論をしました。


その中で見学にきていただいた方、すなわちご見学者の応対の議論になり、ある1つの結論がでました。


その結論はご見学いただければ全て理解していただけると思います(笑)



ミーティングには主要スタッフ以外は参加していないため、参加していないスタッフには
決定した内容を伝達しないといけません。


この伝達する役目が今回は私でした。



決定した内容は文章だけでは少し理解しづらい内容だったので、文章+直接説明するという方法をとりました。




そして



説明をしたその直後から




見学者がくるくるくるくる


入会者が入る入る入る入る

(入会者は少しオーバーに表現しましたが(笑))


決定内容をせつめいしてシステムが整った直後に
いつもは比較的穏やかな時間帯が一気に繁忙期へと様変わりしました。


偶然ではあるでしょうが、世の中には不思議なことがおこるものですね。


今後もよりよいサンフラワーフィットネスクラブを目指して
みんなで一丸となって頑張っていきまーす!!
ボール体操でバランストレーニング
 皆さん、こんにちは、今日はあいにくの天気ですね!!雨の日はテンションが下がり気味のことも
ありますが、今日は誕生日にスタッフみんなからもらった水玉の傘をさして明るい気持ちで出勤しました。


 今日は、12時15分からスタジオで”ボール体操”・・・・・・・
ボールのはずんだり、転がったりする特性を利用して、体を安定させる筋肉を発達させたり、バランス感覚を
養うことが出来ます。

 継続して受けられている方は、かなり体幹の筋肉が強くなり、長い時間バランスをとりながらのキープが
できるようになっていますよ!!

但し、きつ過ぎると笑いが止まらないことも・・・・・・・

 正しい姿勢を身につけることや腹筋強化、バランス強化などいろんな効果が期待できます。


とにかく楽しく継続できるようなレッスンにしたいなと思ってます。


 しっかり動いて!しっかり笑って!免疫力もアップさせましょう!!





休館日☆
皆さん、こんにちわー!!!


今日はサンフラワーは休館日ですね!
多くの皆さんは休館日はスタッフもお休みだと思われていませんか!?

ところが、休館日は大忙し!!

まず!!

会員の皆さんにケガなく楽しくレッスンを受けていただきたい為スタジオ全体にワックスをかけました!!
ピッカピカでキレイなスタジオに仕上がりましたので是非みなさんスタジオに足を運んでくださいね☆☆☆


あと会員の皆様にお知らせ!!
今日、VAAMとコカ・コーラの自販機がお引越ししました!!

昨日まではラウンジにあった自販機ですが、今日からは・・・・・・




な、な、なんと!!!!




トレーニングジムにありますよ!!これからは水分補給が必要不可欠になりますので
より身近になった2台の自販機をこれからもどうぞよろしくお願いします!!


あと、このお引越しに伴いラウンジがかなり広くなりました!!



太陽の光が気持ち良くふりそそぐ、まるでカフェのようなラウンジで休憩するもよし!
ランチするもよし!スタッフと楽しいトークをするもよし!(笑)
ステキな空間にしていきたいと思います!皆さん、トレーニングで疲れた身体をこの場所で癒して下さいね!


明日からまた元気に営業いたします!!
皆さんまた明日からもサンフラワーのご利用よろしくお願いします!!

それでは~☆










入会キャンペーン実施中
 只今、夏の入会キャンペーン実施中です。
25周年記念ということでとても、お得なキャンペーンです。
今なら入会金無料・登録手数料無料・初回月会費半額です。
思いついた時がスタートのときです。
皆様の健康作り、夏までにシエイプしたい、美しいからだを維持したいなど
サンフラワーフィットネスクラブのスタッフがお手伝いいたします。
見学・体験お待ちしています。