サンフラワースポーツクラブ
なべ
こんにちは






光永です










先週あたりからグンと寒くなり、


冬らしくなりましたね


皆様、体調は崩されていませんか?


風邪を引きやすい時期だと思うので


体調管理には気を付けてくださいね












寒い日に食べたくなるのは、








先日、友達と鍋をしたのですが・・・・・


この斬新な盛り付けに


つい笑ってしまいました


IMG_2486.jpg



お店で出されるような


盛り付けを目指していたそうですが、


「ニラが踊り狂っちゃった


と言ってました(笑)





IMG_2488.jpg


もつ鍋、美味しくいただきました


友達と食べる鍋は格別ですね


幸せな時間でした







さて、明日から12月ですね


年が変わるまでにやりたいことが


○大掃除


○2キロ痩せる(鍋の後に説得力ないですが・・・笑)




少しずつ頑張ります











それではこのあたりで・・・












光永沙織
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岡山県マスターズ
こんばんは





岡山県マスターズスイミング競技大会が

いよいよ明日となりました



岡山県内では

明日が2015年最後のマスターズとなります



今年最後のマスターズを

楽しんできます







話はマラソンに変わります



2階 通路に

『岡山マラソン』の写真を掲示しております



完走された方で 写真がまだの方は

スタッフまでお声掛けください


201511282226553af.png
あと5日
こんばんは





久しぶりのブログ更新で

すみません





今日は

冷たい風がピューピューふいて

寒いです



冬が近づいてますね





さて

岡山県マスターズスイミング競技大会まで

あと5日となりました



会場は

児島マリンプールです


マリン



今回

マスターズ初参加の会員さんもおられます





みなさま

応援よろしくお願いします



私も会場で

いっぱい応援したいと思います





よしきよ まゆみ
休館日

おはようございます



本日は15日なので

サンフラワースポーツクラブ・

スイミングスクールともに

休館日となっております





「15日はサンフラワーが休みだから

 旅行に行くことにしてる」という

会員さんもおられました



今日は京都に紅葉を見に行かれる予定だそうです



いいですね





では最後に

てるてる坊主のおかげか

無事に雨が降ることなく行われた

第1回 岡山マラソンの

完走メダルの画像でお別れします



20151115131810eaa.png



備前焼でできています
万歩計
こんにちは








いつもブログを見ていただき


ありがとうございます











光永です










最近わたしは万歩計を毎日持ち歩いて


一日を過ごすようにしています





自分が一体どれくらい活動を行っているのか


なかなか実感することはできないのですが、


万歩計を持ち歩いているだけで


数字で確認ができるので


「もっと歩いて数を増やしたい!」


という思いから(単純ですみません


活動範囲も広がり、


どんどん歩数も増えてきました





その影響で


最近はスーパーでの買い物でも


1周で済む買い物も


2周してしまいます





そのことを母に伝えると、


「無駄なもんば買って


太らんようにせんばね


と言われました(笑)





さすが母です、私を熟知しております


気を付けます





実際の研究結果では


万歩計を持ち歩いている人と


そうでない人では


1日で「2000歩」も歩数が違うそうです


年間で4キロも痩せることが可能なんだとか・・・!!!





その4キロに向かって頑張ろうと思います







万歩計ダイエット、


手軽にできるのでおススメです


気になる方は是非やってみてくださいね









それではこのあたりで・・・












光永沙織
あと2日

こんばんは





第1回 岡山マラソンまで

あと2日となりました



201511062002315a7.png





しかし

天気が心配・・・





そこで

当日 雨が降らないように願いをこめて

てるてる坊主をつくりました



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みなさん がんばってくださーい
今日は
こんにちは



今日は文化の日です



祝日ですので

本日の営業は20時までとなります





ひるぜんマラソンが無事に終わり

いよいよ今週の日曜日に岡山マラソンが

開催されますね





そして



来年2月に開催される

吉備路マラソンの申し込み用紙が

サンフラワーに届きました



201511042148514d0.png



欲しい方はご自由に

お持ち帰りください



ただし 枚数に限りがありますので

欲しい方はお早めに



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実はこの申し込み用紙・・・



表紙の写真に

サンフラワーの会員さんが写ってます



ぜひ見てみてください
11月
もう11月ですね。


今年もあと2か月です。


早いですねー。


おはようございます。


藤村です。


最初の3行は


昨夜、スイミングの宮崎コーチと


話をした内容です。


少し前まで、


暑かったのに


急に朝晩は冷えてきましたね。


最近、


「風邪をひいてこれませんでした。」


という方が多くいらっしゃいました。


体調管理は


しっかり行って下さいね。


私は現在、


12月13日の


リレーマラソンに向けて


トレーニングを行っています。


トレーニングをしはじめて


風邪をひくのは恰好が悪いので、


私もしっかり体調を管理していきたいと思います。


ではでは、


マラソン練習はじめて筋肉痛になっている男でした。