サンフラワースポーツクラブ
ストレッチポール(胸開き運動)
こんばんは


倉岡です



9月も残り5日となり、来週は10月


*****************


運動の秋・・・


運動の秋というには理由があります


人間の体は、


外の気温に対して、エネルギーを


消費し、体温調節をします


夏は暑いのでエネルギー消費は少ない


ですが、冬はエネルギーを使い、


熱を保ちます


代謝が少ない夏から代謝が高まってくる


秋は、冬ほど寒くもないので、


運動には最適な季節なんです



冬は代謝がアップする為、それに備えて


体はエネルギーを蓄えようとします


その為、食欲が旺盛になり、


体脂肪が多くなってきます



秋に運動をし、代謝を高めておく事が


冬太りになるかならないかの分かれ目に



この秋のうちに頑張りましょう


*****************




今日のストレッチポールは


【胸開き運動】です



胸や肩甲骨まわりの筋肉を


ほぐすことが出来ます



同じ姿勢を長時間し続けていた事で


固まってしまった肩甲骨を動かす


事が出来るようになります



①天井に向かって前ならえ
201709261822555bc.jpg


②基本姿勢の状態へ
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この動きを10回行いましょう


真上ではなく、みぞおちの方へ


挙げる
ことがポイント





…最後に


先週の木曜日は倉敷&岡山で


結団壮行式がありました



倉敷市役所で
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ジップアリーナで
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この横断幕も試合会場にやってきます
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最後にガンバローコール三唱
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日曜日は、サンフラワーボウルでも


壮行試合をしていただきました
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『チーム岡山』頑張ってきます
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コメント
コメント
来たーっ秋!
お疲れ様です。
朝晩の涼しさで 水を得た魚のように
元気になった
ひつじです。

まさに 運動をするには最適な季節ですね。
引き続き頑張ると共に
この秋に新しいスポーツにも挑戦しようかと
思ってます。

国体!
今まで練習した分 楽しんで 頑張って 来て下さい。

応援してます!
頑張れ 岡山!
頑張れ倉岡!!
2017/09/26(火) 21:35:28 | URL | ひつじ #4ancsJrw [ 編集 ]
ひつじ🐑さん😊
新しい事を始める時はウキウキ
しますね♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪

いつも応援ありがとうございます🍊

今日は最後の調整練習をしました🎳
金曜日から行ってきます🤗
土曜日が総合開会式で、
試合は日曜日からです🎳

楽しんできたいと思います(*´˘`*)♬*.
2017/09/27(水) 21:42:41 | URL | サンフラワースポーツクラブ #- [ 編集 ]
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