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サンフラワースポーツクラブ
2月7日
 こんばんは、大倉です。

今日は、年に1度の健康診断の日!

昨日の22時以降は絶食で健康診断に

望みました。

肥満を判定するBMIの数値

身長164.1cm、体重71.1㎏で

26.4(標準値は18.5~25)となり、

体格の判定は C となっていました・・・・

身長に対しての体重が多いという結果になって

しまいました(笑)

しかし、ウェイトトレーニングで筋肉量が多い状態

の体重増加ですのでまったく気になりません!

その他の結果は特に問題もなく!?

10時40分頃でしょうか、無事に終了しました。

そして、お昼ですが、朝食抜きで空腹感が半端なく

がっっつり食べたい!ですが、病院レストランの食券

をいただきましたのでそれを活用して食べたのが

こちら、

2018020710360000.jpg


赤魚のバルサミコソース仕立て?だったかな?

美味しくいただきました!

ちなみに、体重はもう15年ほど69~72㎏で変化が

ありません。

有酸素運動はあまり行っておりませんが、

筋トレと食事の継続でそのようになっております。

ちなみに 飲む のも継続していますが・・・・(笑)

今日は朝食抜きで、明日はトレーニングとなると、

今夜はかなりカロリーを取らないと・・・・・

帰ってしっかり食べます!

では、また来週~
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