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サンフラワースポーツクラブ
夏に向けて

こんばんは





最近

インボディの測定をきっかけに



トレーニングを見直したり

新しい筋トレを取り入れたり

筋トレを久しぶりに行ったり

などなど・・・



みなさんの変化を

目にすることが多いです





私も

夏に向けて

今からがんばります





とある会員さんに

ちょっとした意識で

体重が減ったよと

お聞きしたので

みなさんにも紹介します





①とにかくおなかをへこます!

1日中とにかくおなかをへこます

ことを意識して過ごしていた

そうです



動くときはもちろん

座って何かをするときにも

ずっとおなかをへこまして

やっていたそうです





②とにかく歩く!

前まではレッスンに合わせて

サンフラワーに来ていたけど

少し早く来てレッスン前に

30分ほど歩くようにする



また

サンフラワーに来ない日にも

近所を歩いているそうです





どちらも簡単そうですが

とにかく

ムリなく自分に合ったものを

続けることが大事です



今日やって

明日には体重が減ることは

なかなか難しいですが

続いていくうちに

体は変化してくれるので

めげずに続いていきましょう




・・・とみなさまだけでなく

自分にも言いきかせています







最後に

東京のおみやげでいただいた

お菓子が

衝撃的なおいしさだったので

載せときます



2018041706554709e.png





よしきよ


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