サンフラワースポーツクラブ
ストレッチポール(ストレートレッグ・ヒップリフト)
こんばんは

倉岡です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝




暑くなってきましたね

運動を行う前に水分を摂り、

運動中もこまめな水分補給を

心がけて、運動後も水分を

摂るようにしましょう




今日のストレッチポールは

【ストレートレッグ・

    ヒップリフト】
です



前回のストレッチポールで

紹介した続きになります


201804241755593d1.jpeg

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膝を伸ばしたまま行うバージョン

膝を曲げて行う方法と比べて

難易度が高くなります



★両足のかかとをストレッチポール

の上にのせて仰向けになり、

お尻を持ち上げます


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30秒〜90秒行いましょう



最後に…

今週の土曜日は…

サンフラワーボウルに…

霜出佳奈プロがやってきます🎳

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3/29〜3/31に行われた

第39回関西オープン女子

ボウリングトーナメント


準優勝

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また、4/19〜4/22に行われた

2018宮崎プロアマオープン

トーナメントでも準優勝

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アマチュア時代からカッコよくて

ナショナルメンバーとして

活躍されてました



投球フォームも超カッコイイです

(((o(*♡∀♡*)o)))

入場無料なので、見学してみて下さい



それではまた来週(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
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