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サンフラワースポーツクラブ
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7月11日
 こんにちは、大倉です。

梅雨が明けて、熱い日が続いております。

そんな中、先週金曜日の大雨により

水没したボウリング場下の駐車場の

復旧作業を月、火曜日と行いました!

ボウリング場下ということで、太陽に

照らされることなく作業できましたが、

やはり暑い!

なるべく、体力を消耗しないよう?

作業に全力で取り組みました(笑)

で、なんとか昨日の午後から

ボウリング場下駐車場が復帰となりました。

 そして、昨日はトレーニングの日でもあり、

どうしようか迷った末、いつも通りトレーニング

することに・・・しかし、身体がだるくて気持ちが

入らず、軽めで「追い込む」ようにしました。

そして今日は、ボウリング場下駐車場

の一角にある、やはり水没したボウリング場

のミーティングルームを清掃!

屋内の為、暑さはそれほど感じませんので

比較的楽な作業となりましたが、忘れては

いけないのが水分補給!

一度に吸収される水分量は限られていますので

200ml程度をこまめに

補給することが大切です!

ちなみに、

筋肉は約80%が水分の為

筋肉が多い人は熱中症になりくいという

利点もあります(笑)

意外な筋トレの効果でしょうか(笑)

では、また来週~
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