サンフラワースポーツクラブ
私のお盆休み
こんにちは


倉岡です




私は、スポーツクラブとボウリング場の


掛け持ち勤務をしているのですが、


ボウリング場の勤務もたまたま休みでして、


明日までお盆休みをいただいています




私のお盆休みは、弟の家族が帰省して


いたので、香川のNEWレオマワールドへ


まず行ってきました


真夏の遊園地・・・イヤダー


とブツブツ言いながら(笑)


子ども達には暑さなんて関係ないみたい


子どもの頃大好きだった絶叫系・・・


大人になって乗るとすごく怖いです


一人でギャーギャー言って・・・


冷めた目で見られました



でも、久々に『一鶴』へ行って、骨付鳥を


食べたので、最後は満足


(かなりの行列で待ちましたが・・・)
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また、映画も見に行きました


お盆休みにイオン・・・すごい人でした


観た映画は


『君の膵臓をたべたい』です
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涙もろい私はもちろん、涙ポロポロの


連続で、すごい泣き顔になりました


本当にラストは、この映画のタイトルに


涙しました




昨日はボウリング(^∇^)ノ~●iii


私は、ボウリング歴が22年くらいになるん


ですが、約20年指導してくれているプロ


(師匠)がいて、昨日は久々に何時間も


投げて、悪いところを修正してもらって


いました


今まで出来なかったタイミングが


出来るようになったりと、収穫ある


練習になりました


同じ投げ方が繰り返し出来るよう、


忘れないうちに、また練習します





そして、今日は


福山の花火大会


1万発以上の花火が上がるし、


音楽に合わせて花火が上がったりと、


迫力満点なので毎年行っています


天候が心配ですが、すごい人混みを


覚悟して行ってきます





社員の方々は交代で営業に向けての


調整・整備をして下さっています


ありがとうございます


藤村サブマネージャーのブログの写真


にも少し写っていますが、


トレーニングジムの配置換えが


どうなっているのか楽しみに


出勤しようと思います





長くなりましたが、私のお盆休み…でした


来週はまた、ストレッチポールの続きを
調整中
こんにちは。


16日までは休館日となっております。


17日からの通常営業に向けて


各場所の調整が続いております。


まずは、


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プールです。


水を全て抜いて、清掃をし、水を張ってます。


まだ、水は完全に貯まっていないので、


現在、水を張っています。


次は、


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この先の場所(男女ロッカー付近)を


調整中です。


そして


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トレーニングジム。


ここも調整中です。


あと2日で調整を完了し、


17日から営業再開いたします。


もうしばらくお待ちください。


藤村でした。
お盆休みのお知らせ
こんばんは!



明日の13日(日)から16日(水)まで

休館日となります。




17日(木)から、いつも通り元気に営業致します!!



17日のプールのレッスンですが、

13:30~のいきいき水中運動以外のレッスンは

休講となりますのでよろしくお願い致します!!
山の日

こんにちは



日差しが強すぎです

すぐ焼けるタイプなので

日焼けしてしまいそうです





今日は

「山の日」です



去年から(?)できた

新しい祝日ですね





ということで

本日の営業は20時までと

なります





お盆休みまでの営業は

明日までとなります



明日も

みなさまのお越しを

お待ちしておりまーす






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8月9日
こんばんは、大倉です!

今週は、本日水曜日もお休みでしたので

水曜日、木曜日とまさかの2連休となりました!


もちろん、2日ともトレーニングです!!

水曜日が、腰・背中・腕

木曜日が、脚

のトレーニング!

今日も疲労困憊まで頑張りました!!

クーラーの効いたトレーニングルームでもやはり

汗かいてのトレーニングですね。

そういえば、20代~30代の頃に通っていたジム

は夏も冬も空調設備が無く、夏のきつさは、本当に

熱地獄(笑)でした。

もう、タオル、衣類、全てが汗でびっしょりの状態・・・

暑さだけでも疲れるような環境でのトレーニングをしておりました!

それでも、トレーニングで疲労困憊になるまで頑張っておりました。

やはり、筋トレは「きついと感じる」ことが大切ですから・・・・

毎回、疲労困憊になるよう、追い込む!!

毎回というのは、毎セットという意味で、5セットするなら5セット全てを

疲労困憊まで追い込む!!

そうしないで、限界の手前で余力を残してもある程度の効果は得られる

ようですが・・・

ちなみに追い込み方はこんな感じでやってます。

①8回で限界になる。→ウェイトを少し軽くして、更に4~5回(限界まで)行う。

  →1セットで12回~13回のトレーニングになる。

②10回で限界になる。→10秒休憩して、更に2~3回(限界まで)行う。
  →1セットで12~13回のトレーニングになる。

こんな感じで「追い込んで」ます。

ですから、かなりきついです(笑)

興味のある方、是非試してみて!?ください(笑)


最近、本当にこればかりです・・・・

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では、また来週~