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サンフラワースポーツクラブ
休館日4日間
おはようございます。


藤村です。


あれ?今日も更新?


そう思われる方も多いかもしれませんが、


本日もブログ更新しますよ!


昨日、


夜バイパスを通って実家にいくことが


ありましたが、


普段25分はかかるところ、


15分くらいで到着しました。


高速道路は混んでいたみたいですし、


いやー連休ですね。


サンフラワーも休館日に突入しました。


本日から4日間です。


では様子はこちら・・・


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全館休館日です。


そして、


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薄暗いです。


8月16日から


通常営業です!


よろしくお願いします。


明日から夏期休館日です。
こんにちは!



本日もサンフラワーは元気に営業しております!

祝日営業時間となりますので、

9:00 ~ 20:00 で営業しております。




また、水抜き清掃中のため、

プールのご利用ができませんので

ご注意ください<(_ _)>



そして明日、12日(日)~15日(水)まで

夏期休館日となります。



16日(木)から通常営業となりますので

宜しくお願い致します。
お盆
こんにちは横本です。



少し涼しくなりましたね!



今日も4時半から子どもの体育教室があるので



子供と楽しくやってきます!



皆さんお盆休みはどこに行くか決めましたか?



自分はまだ決めてません



どこに行けばいいのか分かりません(笑)



行くとしたら友達と県外行くかもです。



色々ネットで調べていつも行くのですが



いいところが見つかりません( ノД`)



誰か教えてくださ~~い(*≧∪≦)



そして最近トレーニングをサボりすぎて



ヤバイです。



あっお盆にトレーニングしよ!



決まりました(笑)



絶対しないですよねWW



でも人間空中ウォ-ク完成させないといけませんからね!



頑張ります!



それでは戻って子供の体育教室の準備してきます!



それではまた来週







8月8日
 こんにちは、大倉です。

明日はお休みで、トレーニング日。

腰、背中、腕のトレーニングで

動きとしては「引く動作」の日になります。

私の好きなトレーニングです!

頑張ります!!



さて、ランニングマシンですが、

歩いたり、走ったりの有酸素運動で、

その効果は、主に心臓、肺、血管の機能を高めて

余裕ある体力を維持する、「心肺持久力の維持向上」

だったり、余ったカロリーをエネルギーとして消費

する「体脂肪の少ない身体づくり」だったりします。

ランニングマシンには、脈拍を測定するハンドルが

ついていますので、脈拍をチェックしながら歩く

こともできますが、そのハンドルを持って歩く

のと、持たないで歩くのでは、どのように違うので

しょうか?

ハンドルを持って歩くと身体が固定されますから、

安全に歩行運動を行うことができたり、手放しだと

歩けない早い速度で歩くことができるかもしれません。

でも、身体を固定している分、バランスを保つ必要がない

ので、バランス感覚を使用しない歩行運動になり、

バランス感覚のトレーニング効果が少ない運動になって

しまうという違いがあります。

腕をしっかり振って歩けば、上半身の筋肉で肩、背中、腕

などの筋肉を動かしているのでわずかですが、消費エネルギー

が多くなります。

いずれも、一長一短でどちらが良いとはいえないようですね。

でも日常生活では、何かにつかまって歩くということはあまり

ないと思いますので、やはりハンドルを持たずバランス感覚

も使って、歩く。慣れてきたら、ペースを上げて素早く歩く

ことで、年齢とともに使用頻度が少なくなり、落ちやすい

「速筋繊維」も使い、筋肉維持や敏捷性の維持にも

効果があるようです。

もちろん、無理は禁物!

無理のないよう、慣らしながら歩行運動にも変化をつけて

みてはいかがでしょうか?

では、また来週~
ラジオ体操祭へ行ってきました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
こんばんは

倉岡です٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)و




8/5の日曜日、福田公園で

ラジオ体操祭があったので

行ってきました



家から車で10分程で行けるんですが

混んだらいけないと思い

家を4:30に出発



混むことなく5時前に到着

早すぎました(笑)



野球場に入る入口には

立派なゲートでお出迎え

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5時過ぎには

【ももっち】と【うらっち】も登場

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5:50に開会が始まり

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6時過ぎからリハーサル

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拍手の練習や掛け声の練習、

そして…

あーたーらしーい、あーさが来た…

(*Ӧ)(*ӧ)(*Ӧ)(*ӧ)~♬

ラジオ体操の歌の練習まで(笑)


久々に歌いました



いよいよ6:30から

全国&海外生放送で本番開始



第2体操も久々にしました



朝が早かったけど

早い時間だったからこそ

気持ちいい朝になりました




参加賞もいただきました


・ジーンズ生地のしおり

・ジーンズ生地のティッシュカバー

・ハンドタオル

・マグネット付きのLEDライト

・風呂敷

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録画していたので、家へ帰って

早速、放送を見ました📺


芝生の一番前の列だっんですが

全く映ってませんでした(笑)

もちろん、新聞も

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5000人の参加者の中で…

会員さんに会いました٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑



次の日、その会員さんと

「5000人の中で会えたね〜

と盛り上がりました



ラジオ体操祭、行ってよかったです



最後に…

休館日が

8/12(日)〜8/15(水)


となっていて

いつもの15日だけではないので

ご迷惑をおかけしますが

今週は計画的に運動して下さいね



それではまた来週